Viên sủi xương khớp Zextra có tốt không? Giá bao nhiêu? Bán ở đâu?

[REVIEW] Viên sủi xương khớp ZEXTRA giá bao nhiêu? Có tốt không? Bán ở đâu?

SaveSavedRemoved 0

13 August, 2021

191 Views

Hiện nay, Việt nam có đến 30% người trên 35 tuổi mắc bệnh xương khớp, 66% người trên 40 tuổi bị thoái hoá khớp và mắc các bệnh cột sống, 85% người trên 80 tuổi mắc các bệnh tương tự. Những con số cho thấy bệnh lý xương khớp đã trở thành vấn đề đáng báo động.

Tin vui là mới đây Lần đầu tiên tại Việt Nam, Công ty TNHH Balactan Việt Nam kết hợp cùng Tập đoàn dược phẩm Hoa Kỳ Contract Pharmacal Corp (CPC),ứng dụng thành công công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa và Nano Solid Lipid (SLN) phát triển thành công sản phẩm viên sủi xương khớp Zextra với thành phần chính hoàn toàn từ tự nhiên hỗ trợ xương khớp.

ZEXTRA là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, đã được cấp phép bởi cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế, giúp người bệnh yên tâm khi lựa chọn tin dùng.

MUA NGAY ZEXTRA CHÍNH HÃNG KÈM ƯU ĐÃI 50%

NỘI DUNG CHÍNH

1 TÌM HIỂU VỀ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
2 VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA LÀ GÌ?
3 NGUỒN GỐC – XUẤT XỨ VIÊN SỦI ZEXTRA
4 THÀNH PHẦN VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA
5 CÔNG DỤNG VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA
6 ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG VIÊN SỦI ZEXTRA
7 CÁCH SỬ DỤNG VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA
- 7.1 LIỀU LƯỢNG
- 7.2 CÁCH DÙNG
8 VIÊN SỦI ZEXTRA GIÁ BAO NHIÊU
9 VIÊN SỦI ZEXTRA BÁN Ở ĐÂU?
10 VIÊN SỦI ZEXTRA CÓ ƯU ĐIỂM GÌ, CÓ TỐT KHÔNG?
11 MỘT SỐ THẮC MẮC VỀ VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA
12 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP
13 CÁCH ĐẶT MUA VIÊN SỦI KHỚP ZEXTRA CHÍNH HÃNG

TÌM HIỂU VỀ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Đau nhức xương khớp là tình trạng nhiều người có thể gặp phải, nhất là mỗi khi thời tiết trở lạnh đột ngột. Đây có thể là triệu chứng của một bệnh lý xương khớp nào đó như thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP LÀ BỆNH GÌ?

Theo giải phẫu, cấu tạo phần khung xương của người được hình thành từ nhiều loại xương và khớp. Trong đó có 3 thể khớp là khớp động (tay, chân) – khớp bán động (cột sống) – khớp bất động (hộp sọ). Do đặc trưng vận động, sự ảnh hưởng của áp lực sinh ra khi chúng ta vận động, di chuyển, lao động… mà khớp động và khớp bán động thường bước vào giai đoạn lão hóa, suy yếu nhanh hơn. Tình trạng này có thể có mối liên hệ trực tiếp đến yếu tố tuổi tác hoặc không nhưng nó sẽ gây ra các cơn đau nhức xương khớp với các cấp độ khác nhau.

Trong các khớp dễ thoái hóa tổn thương thì có khớp vai, khớp cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp đầu gối, bàn chân, khớp háng, khuỷu tay… vậy có những bệnh lý nào có thể là nguyên nhân đằng sau gây ra những cơn đau nhức xương khớp này? Dưới đây là một số bệnh lý tiêu biểu nhất:

BỆNH THOÁI HÓA KHỚP

Thoái hóa khớp là bệnh lý hàng đầu gây ra các cơn đau nhức ở nhiều cấp độ khác nhau. Đây là bệnh lý đặc trưng bởi việc sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, bào mòn.

Đặc điểm của cơn đau gây ra do bệnh thoái hóa khớp là thường có cường độ đau tăng mỗi khi người bệnh vận động, cơn đau giảm nếu được nghỉ ngơi; cơn đau nghiêm trọng nhất là những hôm trời lạnh, những hôm thời tiết thay đổi đột ngột; có biểu hiện cứng khớp và đau nhức xương khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Cường độ cơn đau có thể là dai dẳng âm ỉ hoặc cũng có thể đau dữ dội cấp tính. Nếu các tổn thương sụn khớp không được khắc phục sớm thì có thể gây hạn chế vận động, làm khớp biến dạng (do bị bào mòn và người bệnh có tư thế giảm đau), đe dọa nguy cơ tàn phế.

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP DO VIÊM KHỚP DẠNG THẤP

Đây là một bệnh lý mãn tính ở khớp, có liên quan trực tiếp đến hệ thống miễn dịch, gây phá hủy sụn khớp, xương dưới sụn nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh này đe dọa trực tiếp tới khả năng lao động, khả năng di chuyển của người bệnh.

Đặc điểm đặc trưng của viêm khớp dạng thấp là cơn đau nhức xương khớp có tính đối xứng nhau như đau khớp gối, đau khớp ngón tay. Ngoài đau đớn hành hạ, người bệnh còn có biểu hiện bị sưng phù, đỏ và nóng tại khớp do có tình trạng viêm. Buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc những hôm trời lạnh là cực kỳ khổ sở đối với người viêm khớp dạng thấp vì họ bị co cứng không thể vận động khớp trong nhiều giờ liền. Những người mắc viêm khớp dạng thấp lâu ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng khiến người sút cân, mệt mỏi, xanh xao, sốt…

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP CÓ THỂ DO BỆNH GÚT

Đây là bệnh xảy ra do rối loạn chuyển hóa purin trong máu khi cơ thể dư thừa đạm quá mức. Bệnh này có đặc trưng là sưng phù, nóng đỏ, rất đau ở các khớp trên cơ thể, đặc biệt là khớp ngón chân, bàn tay, ngón tay, cổ chân hoặc khớp gối. Ngoài đau nhức xương khớp khó chịu, người bệnh còn kèm theo nhiều triệu chứng toàn thân khác như sốt cao, mệt mỏi… Khi không được điều trị, bệnh gút có thể gây biến dạng khớp vĩnh viễn.

BỆNH LAO XƯƠNG KHỚP

Bệnh này gây ra bởi vi trùng lao tấn công vào các khớp xương và gây ra các cơn đau nhẹ kèm biểu hiện sưng khớp nhưng không nóng đỏ như viêm khớp. Lao xương khớp thường gặp nhất ở các khớp xương lớn như khớp gối, khớp háng hay khớp cột sống. Bệnh này nếu không được điều trị, để lâu có thể gây cản trở vận động, teo cơ, liệt chi.

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TOÀN THÂN DO LOÃNG XƯƠNG

Loãng xương là tình trạng mật độ tế bào xương bị suy giảm nghiêm trọng khi tế bào mới sinh ra không đủ để thay thế cho các tế bào già cỗi bị đào thải. Loãng xương khiến xương yếu, giòn, dễ gãy cùng hàng loạt các triệu chứng khó chịu như đau nhức xương khớp tại các đầu xương, đau sâu ở trong xương, khi đứng/ngồi lâu thì dễ đau mỏi dọc theo chiều dài xương, có cảm giác châm chích toàn thân, đau xương về đêm, giảm chiều cao cơ thể, cơ cứng cơ dọc cột sống….

Ngoài các bệnh lý kể trên, tình trạng đau nhức xương khớp có thể là triệu chứng của một số bệnh lý khác như: bệnh lupus ban đỏ, bệnh lyme, viêm khớp nhiễm trùng, bệnh lậu…

CÁC TRIỆU CHỨNG KÈM THEO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Tùy vào từng bệnh lý mà cơn đau lưng hoặc đau nhức xương khớp có thể kèm theo nhiều triệu chứng đặc trưng khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu rất chung có thể gặp trong mọi bệnh lý có thể liệt kê đó là:

Cơn đau nhức xương khớp nhẹ, tần suất đau thưa thớt ở giai đoạn khởi phát.

Tình trạng nặng hơn có thể gây ra cơn đau cấp tính với nhiều triệu chứng kèm theo như: Cơn đau nghiêm trọng hơn vào chiều tối, ban đêm hoặc rạng sáng, lúc mới ngủ dậy; đau nhức kèm theo tê bì tay chân, nhức mỏi toàn thân, xương khớp rất mỏi mỗi khi đứng lâu/ngồi lâu;

Cơn đau nhức xương khớp đột ngột xuất hiện thường là đau dữ dội vài giờ rồi tự hết, đôi lúc lại đau âm ỉ trong nhiều ngày;

Cảm giác đau nhói mỗi khi làm việc quá sức, khuân vác nặng; vùng đau sưng đỏ, buốt nóng hoặc tê không còn cảm giác;

Đau cảm nhận rõ khi ấn vào điểm đau và thuyên giảm nếu được nghỉ ngơi đủ.

Trong thực tế, cơn đau nhức xương khớp thường xảy ra nhiều nhất ở người từ 40 tuổi trở lên. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh, người trẻ trong độ tuổi lao động hay hoạt động mạnh cũng có thể bị đau.

NGUYÊN NHÂN ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP

Nếu chiếu theo góc độ y học Đông – Tây thì mỗi bên lại có một cách giải thích riêng cho tình trạng đau nhức. Điển hình:

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp nói riêng, các bệnh lý liên quan đến xương khớp nói chung đều bắt nguồn từ việc tà khí xâm nhập vào cơ thể, tấn công đến kinh lạc chiếu tới các khớp, cơ. Điều này làm khí huyết không được lưu thông, suy giảm chức năng đề kháng của cơ thể và gây đau nhức, thoái hóa, viêm sưng.
Y học hiện đại thì đưa ra nhiều nguyên nhanh cả chủ quan và khách quan gây đau nhức xương khớp nhưng tựu chung lại vẫn là tình trạng mật độ xương, dịch khớp suy giảm hoặc do viêm sưng trong xương. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể được kể đến là:
Tuổi tác cao là nguyên nhân khiến cho khả năng tổng hợp tế bào mới trong cấu trúc xương, đĩa đệm, sụn và bao màng hoạt dịch suy giảm.
Chấn thương do nhiều nguyên nhân gây viêm tại xương, sụn khớp.
Rối loạn chuyển hóa sinh ra do cơ thể thiếu hụt canxi, bệnh đái tháo đường, thừa cân, bệnh gút…
Mắc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương…
Thời tiết thay đổi đột ngột ảnh hưởng đến tuần hoàn máu đến xương khớp.
Sự ảnh hưởng của bia rượu, chất kích thích tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA LÀ GÌ?

Viên sủi xương khớp Zextra là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ tăng tiết dịch cho khớp giúp khớp hoạt động linh hoạt, đồng thời hỗ trợ cải thiện triệu chứng và giảm nguy cơ thoái hoá khớp.

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, an toàn và lành tính .

Zextra được bào chế dưới dạng viên sủi theo công nghệ sản xuất hiện đại nhằm làm tăng khả năng hoà tan, giúp người bệnh dễ uống trực tiếp.

NGUỒN GỐC – XUẤT XỨ VIÊN SỦI ZEXTRA

Viên sủi Zextra là sản phẩm được sản xuất bởi CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM FRESH LIFE và hiện đang được CÔNG TY TNHH BALACTAN VIỆT NAM phân phối độc quyền.

THÀNH PHẦN VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA

ZEXTRA là sự kết hợp hoàn hảo giữa tinh hoa y học cổ truyền và công nghệ hiện đại bậc nhất hiện nay. Với thành phần chính từ các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính:

Glucosamine Sulfate 2KCl:……………………500mg (tương đương 296 glucosamin)
Collagen Type 2:……………………………….250mg
Methylsulfonylmethane (MSM):………………50mg
Chondroitin Sulfate Natri:…………………… .20mg
Curcumin V5:………………………………… .20mg
Acid hyaluronic:………………………………..10mg
Chromemium picolinat:……………………….50microgam
Cao khô cây móng quỷ:……………………. ..120mg
Cao khô dây đau xương:……………………..30mg

CÔNG DỤNG VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA

Giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp
Hỗ trợ tăng tiết dịch cho khớp giúp khớp hoạt động linh hoạt
Hỗ trợ cải thiện triệu chứng và giảm nguy cơ thoái hoá khớp.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG VIÊN SỦI ZEXTRA

Viên sủi xương khớp Zextra được nhà sản xuất khuyên dùng cho các trường hợp sau:

Người bị viêm khớp, thoái hoá khớp, có biểu hiện khô khớp, cứng khớp, vận động khó khăn.
Người bị viêm khớp, thoái hoá các khớp cột sống, thắt khớp, khớp vai gáy, khớp gối.
Người muốn giảm nguy cơ thoái hoá khớp.

CÁCH SỬ DỤNG VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA

LIỀU LƯỢNG

Ngày uống 2 lần
Mỗi lần 1 viên

CÁCH DÙNG

Cho vào ly 100ml – 150ml nước, cho 1 viên sủi vào và chờ đến khi tan hoàn toàn thì có thể uống.
Uống trước hoặc sau khi ăn 45 phút.

Lưu ý:

Viên sủi Zextra không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Người dùng cần lưu ý điều này trước khi sử dụng.
Không dùng có người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
Tác dụng còn tuỳ thuộc vaò sự hấp thụ của mỗi người.
Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và tăng cường tập luyện giúp xương khớp khoẻ mạnh hơn.

VIÊN SỦI ZEXTRA GIÁ BAO NHIÊU

Hiện viên sủi đang được bán trên thị trường với giá niêm yết 1.398.000 VNĐ/hộp (20 viên)

Tuy nhiên, nhằm giúp giảm bớt gánh nặng tài chính giữa mùa dịch bệnh Covid, nay nhà sản xuất có chương trình ưu đãi GIẢM 50% chỉ còn 699.000 VNĐ/hộp (20 viên)

Lưu ý: chương trình chỉ áp dụng khi đặt mua trực tiếp tại website bán hàng chính thức của nhà sản xuất.

VIÊN SỦI ZEXTRA BÁN Ở ĐÂU?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng thì nhà sản xuất khuyến cáo bạn nên ưu tiên đặt mua viên sủi xương khớp ZEXTRA ngay tại website bán hàng chính thức của nhà sản xuất theo đường link dưới đây

MUA NGAY ZEXTRA CHÍNH HÃNG KÈM ƯU ĐÃI 50%

Và khi đặt mua tại đây bạn sẽ được đảm bảo các quyền lợi sau:

Cam kết sản phẩm chính hãng 100%
Hoàn tiền 100% nếu phát hiện hàng giả.
Miễn phí vận chuyển toàn quốc.
Được kiểm tra trước khi thanh toán.

VIÊN SỦI ZEXTRA CÓ ƯU ĐIỂM GÌ, CÓ TỐT KHÔNG?

Sản phẩm được bào chế từ các thành phần thảo mộc thiên nhiên an toàn và lành tính, tốt cho người sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm được sản xuất dạng viên sủi dễ hoà tan và dễ sử dụng.
Viên sủi Zextra được sản xuất tại nhà máy sản xuất dược phẩm đạt chuẩn GMP cấp phép bởi Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y Tế theo số 57/2019/ATTP-CNGMP – Chứng nhận sản xuất đủ điều kiện đảm bảo an toàn thực phẩm.
Bên cạnh đó, sản phẩm cũng được Bộ Y Tế chứng nhận đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm và lưu hành theo giấy xác nhận công bố sản phẩm số 4222/2021/ĐKSP và giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 1533/2021/XNQC-ATTP.

MỘT SỐ THẮC MẮC VỀ VIÊN SỦI XƯƠNG KHỚP ZEXTRA

*Sử dụng viên sủi xương khớp Zextra trong thời gian bao lâu thì có hiệu quả?

Tuỳ vào hấp thụ của mỗi người sẽ có thời gian khác nhau, bạn nên kiên trì sử dụng liên tục và đủ liệu trình để sản phẩm hỗ trợ bạn tốt nhất.

*Dùng viên sủi xương khớp Zextra rồi thì có uống thuốc nữa không?

Viên sủi Zextra là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, chỉ hỗ trợ chứ không điều trị, cũng như không thay thế các loại thuốc chữa bệnh, người tiêu dùng cần lưu ý điểm này trước khi sử dụng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang điều trị bằng thuốc.

*Zextra được bán chính hãng ở đâu?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái kém chất lượng nhà sản xuất khuyên bạn nên ưu tiên mua tại website bán hàng chính thức từ nhà sản xuất thông qua đường link phía trên trong bài để được hưởng trọn ưu đãi mà nhà sản xuất đang có.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP

Xương khớp được cấu tạo bởi nhiều thành phần, mỗi bộ phận bao gồm: cơ, dây chằng, sụn, xương, gân. Các thành phần này hoạt động một cách nhịp nhàng nhằm giúp cơ thể di chuyển, đây là chức năng rất quan trọng đổi với con người cũng là hoạt động điển hình của xương khớp.

Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trong trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong việc điều trị bệnh. Chế độ dinh dưỡng tốt có thể giúp xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai tránh được những tình trạng bệnh thoái hóa khớp và các bệnh về xương khớp. Việc bạn kết hợp những loại thực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện bệnh của mình.

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP

Trái cây và rau xanh chứa nhiều chất khoáng và vitamin

Nhờ các thành phần khoáng chất (canxi, kali, phospho,…) và vitamin (A, C, B1,…) khá dồi dào, phong phú, rau xanh và trái cây có tác dụng khá tốt đối với bệnh đau nhức xương khớp. Người bệnh sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng viêm khớp và giảm nhanh triệu chứng đau nhức nếu thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, dưa, đu đủ, chanh, dâu tây,… Một số loại rau cải bina, cải mầm, cải xoăn, bông cải xanh,… đều là những nguồn thực phẩm tốt cho người bệnh bị đau nhức xương khớp.

Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Loại thực phẩm này có tác dụng giúp ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, từ đó làm giảm các chứng đau nhức do xương khớp gây ra… Nguồn acid béo omega-3 có thể dễ dàng tìm thấy nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá trích, cá ngừ,… Tuy nhiên, người bệnh cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng acid omega – 3. Bởi việc sử dụng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, gây bất lợi đối với quá trình đông máu của cơ thể.

Nước hầm xương

Các món hầm từ xương thường có chứa nhiều hoạt chất chondroitin và glucosamin. Đây đều là các hoạt chất tự nhiên giúp cấu thành và làm tăng khả năng tái tạo sụn khớp, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp chuyển biến xấu. Bên cạnh đó, trong nước hầm xương còn chứa nhiều canxi giúp làm tăng mật độ canxi bên trong xương, hạn chế quá trình loãng xương có thể xảy ra. Đồng thời, nước hầm xương còn giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức và cải thiện viêm khớp khá hiệu quả.

Sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa tươi

Sữa và những thực phẩm chế biến có liên quan đến sữa luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm mà người bệnh viêm khớp nên ăn. Đây đều là những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho hệ xương khớp, đặc biệt là canxi.

Thành phần canxi trong sữa không chỉ cấu tạo xương mà còn giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương và hạn chế quá trình viêm, thoái hóa khớp, rất tốt cho người bị thoái hoá cột sống thắt lưng và cổ. Chính vì vậy, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng thường xuyên khuyến cáo bệnh nhân nên sử dụng 2 – 3 ly sữa mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cho xương và giúp cải thiện bệnh, giảm đau nhức.

Ngũ cốc

Ngũ cốc đều là những loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp làm tăng khả năng miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài. Bên cạnh đó, những dưỡng chất này còn giúp làm chậm quá trình oxy hóa, cản trở gốc tự do hình thành và gây hại đến xương cũng như giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa xương diễn ra chậm hơn. Do đó, việc sử dụng ngũ cốc thường xuyên chỉ mang lại tác dụng lợi ích chứ không hại. Một số loại ngũ cốc mang lại lợi ích cho sức khỏe bệnh nhân nên bổ sung hàng ngày như lúa mạch đen, lúa mì, gạo lứt,…

Nấm

Nấm chứa một lượng lớn thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn cản quá trình thoái hóa xương khớp. Không chỉ tốt cho xương khớp, loại thực phẩm này còn giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư. Người bệnh có thể sử dụng nấm chế biến chung với các loại thực phẩm khác như ớt chuông, cà rốt, bông cải xanh để giúp xương dẻo dai hơn và giảm thiểu đau nhức.

Gia vị

Thật khó có thể tin nhưng thông qua những nghiên cứu gần đây đã chứng minh gia vị có chứa các thành phần chống viêm khá hiệu quả, giúp hỗ trợ điều trị tình trạng đau nhức do xương khớp gây ra. Do đó, bệnh nhân có thể sử dụng gia vị trong chế biến món ăn hàng ngày như một vị thuốc chữa đau xương khớp. Một số gia vị thường dùng có tính kháng viêm như gừng, tiêu, ớt, hành, nghệ…

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình loãng xương và thoái hóa khớp. Chính vì vậy, trà xanh thường được các nhà dinh dưỡng khuyên dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng trà xanh nhiều quá ba chén mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng thở gấp, đau đầu hoặc một số triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa có thể xảy ra như khó tiêu, đau bụng. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân nên sử dụng với liều lượng vừa phải và không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Giá đỗ

Người bệnh đau nhức xương khớp có thể trút khỏi gánh nặng này nếu thường xuyên ăn giá đỗ. Bởi trong giá đỗ có chứa hoạt chất Phyto-oestrogen – một loại hormone estrogen thực vật có thể giúp ngăn ngừa quá trình loãng xương diễn ra chậm hơn, hạn chế tình trạng đau nhức và gãy xương ở giai đoạn mãn kinh (giai đoạn xương khớp bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa và suy yếu).

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN HOẶC HẠN CHẾ

Trong khi các loại thực phẩm kháng viêm, chống oxy hóa có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, một số loại thực phẩm khác cũng có thể góp phần khiến quá trình viêm ngày càng nặng nề hơn. Chính vì vậy, bệnh nhân đau nhức xương khớp không nên ăn hoặc hạn chế lựa chọn những thực phẩm sau đây để giúp bệnh mau hồi phục.

Thực phẩm chứa nhiều phospho

Thông thường, hàm lượng phospho và canxi tồn tại trong cơ thể và được xem là ổn định khi chúng có tỷ lệ là 1:2. Tuy nhiên, nếu cơ thể chứa quá nhiều phospho và không có chỗ trống cho canxi tồn tại. Khi đó, thế ổn định giữa canxi và phospho sẽ bị mất cân bằng, canxi mất dần sẽ gây ra sự thiếu hụt canxi dẫn đến hiện tượng xương bị loãng và kéo theo muôn vàn bệnh xương khớp khác xảy ra, làm gia tăng mức độ viêm và đau. Do đó, người bệnh nếu muốn bệnh mau chóng khỏi và không còn tình cảnh đau nhức khó chịu do xương khớp gây ra, tốt nhất các bạn nên tránh xa các món ăn chứa nhiều phospho.

Người bệnh nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa khá nhiều phospho như: gan động vật, thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng,…

Thịt đỏ

Thịt đỏ cũng được xem là khắc tinh của người bệnh đau nhức xương khớp, vì thịt đỏ chứa hàm lượng đạm và acid béo bão hòa cao. Chính những hoạt chất không có lợi này sẽ làm thúc đẩy sự tạo thành acid uric trong máu tăng cao và gây ra tình trạng viêm khớp nặng. Ngoài ra, thịt đỏ còn gây ảnh hưởng xấu đến các bệnh lý khác như tim mạch, đột quỵ, huyết áp,…

Đường và thực phẩm chứa đường

Người bệnh đau nhức xương khớp có thể khiến bệnh thêm nặng nếu không sớm loại bỏ đường và những thực phẩm chứa nhiều đường ra khỏi danh sách bữa ăn hàng ngày. Bởi đường sau khi vào cơ thể sẽ giải phóng cytokine – hoạt chất này có tác dụng gây viêm khớp. Do đó, đồ uống ngọt, soda, trà ngọt hay các loại nước ép trái cây chứa nhiều đường fructose nên được loại bỏ.

Chất béo bão hòa

Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa như pizza, thức ăn nhanh,… không chỉ góp phần vào nguy cơ phát triển bệnh béo phì mà còn khiến tình trạng viêm khớp ngày càng trầm trọng. Cho nên, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa để giảm thiểu biểu hiện đau nhức xương khớp do bệnh gây ra.

Carbonhydrate tinh chế

Bánh mì, tinh bột gạo, khoai tây chiên,… đều là những thực phẩm Carbohydrate tinh chế người bệnh nên hạn chế dùng mỗi ngày. Bởi chúng sản sinh khá nhiều glycation cao cấp (AGE) – đây là chất có thể kích thích tình trạng viêm khớp diễn ra trầm trọng hơn.

CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP PHÙ HỢP.

– Thói quen tập thể dục hàng ngày và duy trì các tư thế đúng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho các cơ, hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp. Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp).

– Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau. Giai đoạn đầu có thể kết hợp dùng thuốc giảm đau, sau đó bỏ dùng thuốc, chỉ kết hợp tập luyện và xoa bóp.

– Người bị các bệnh về cơ xương khớp cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố sức và chọn một số hình thức tập như đi bộ, bơi lội, yoga….